おうちでBODYPUMP Je vois La vie en Rose/ウェブリブログ

おうちでBODYPUMP

<< 作成日時： 2012/02/25 23:55 >>

最近ぜんぜん身体を動かしていないので

身体がおかしくなって来ています。

私の体質なのでしょうか？？？

身体に石がたまり易いのです。

ストレスがたまったり運動不足になると

石がたまるのです。

その痛さときたらなった人でないと分かりません！！！

腎臓結石はもう３回もやってます。

いまあやしいのは胆石になったのではないかと

思われる症状があるので・・・

家でもBODYPUMPというトレーニングをする事にしました。

そのBODYPUMPというトレーニングをするのに必要な

バーベルをさきほどホーマックで買ってきました。

重さは２５kgあります。

こちらのバーの方が外国で使われている物に近いと思います。

ダンベルも持っていますので、こちらの重りを足せば

４０kgのバーベルになります。

目標！！！

４０kgのバーベルでベンチプレスをできるよう

トレーニングをするつもりです！！！

私は腰が悪いので気をつけてやりたいと思います。

ボディパンプ（英語: BODYPUMP）は、レスミルズプログラムの一種で、

バーベルを使用し、低負荷高回数のウエイトトレーニングを行う

有酸素運動を主体としたスタジオレッスンプログラムである。

と説明があります。

見た方が早いのでYouTubeの動画を載せますね。

これを家でやりたいと思いますので使っていない部屋を春までに

トレーニングルームに変えたいと思っています。

そのうちBODYBIKEも取り入れたいと思ってます！

その時にまた説明します。

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コメント（2件）

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こんばんはまずは自宅でトレーニングして、また復活して下さい。とりあえず無理しないように、お互い頑張りましょう。私も４月から解禁です。	ボンド 2012/02/28 18:27
こんばんは、もう少しで春ですね？！北海道は五月くらいにならないと自転車には乗れないのでこのバーベルで一人で鍛えるつもりです。	西風ゼピュロス 2012/02/29 00:40

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